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Según un estudio publicado en la revista Obesity, un factor que predice el éxito de la pérdida de peso es hacer ejercicio a la misma hora todos los días. Era más eficaz cuando se hacía ejercicio más o menos a la misma hora todos los días, sobre todo para las personas que se sienten cohibidas a la hora de cumplir un horario estricto de entrenamiento. La investigación se llevó a cabo durante un año en un centro de pérdida de peso de la Universidad de Alabama. Al principio del estudio, todos los participantes tenían un IMC de 30 o más, y el objetivo era que perdieran entre el 10 y el 30 por ciento de su peso corporal. Al final del año, el 40 por ciento de las personas había mantenido su peso, el 20 por ciento había ganado peso y el 40 por ciento había perdido peso. El grupo que siguió un horario estricto para hacer ejercicio por la mañana a la misma hora tuvo una tasa de retención significativamente mayor que los grupos que sólo hacían ejercicio después de la hora de la cena o cuando necesitaban bajar de peso. Si te sientes cohibido por seguir un horario rígido de ejercicios, este estudio podría ayudar a tus esfuerzos. 7 consejos fáciles para eliminar el mal olor corporal Axilas malolientes. Olor a paja. Marcas en la ropa. Codos sudados. Pero tus piernas huelen bien. Todo es cuestión de equilibrio. "Todos tenemos un olor distinto, y lo mejor que puedes hacer es equilibrarlo". -Dra. Christiane Northrup "Todos somos diferentes", dice la doctora Christiane Northrup, experta en salud integral y fundadora del Instituto Christiane Northrup. "Algunas personas tienen un olor realmente fuerte", dijo a Health. "Todo el mundo tiene un olor específico. Todos tenemos un olor específico, y lo mejor que puedes hacer es equilibrarlo". Además de lograr un equilibrio, prueba algunos de estos otros consejos para minimizar tu olor corporal: Intenta rociar tus axilas con algunos aceites esenciales como Madera de cedro Geranio Naranja Menta Árbol del té Pruebe el autocuidado: Haz una mezcla exfoliante con media taza de bicarbonato de sodio y media taza de aceite de coco Frótalo entre las piernas y en los lugares donde sientas picor Prueba un difusor de aceites esenciales Prueba a utilizar una crema hidratante en las axilas y el vientre Mantén la limpieza:
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